إن هناك الكثير من السيدات يعانين من ترهل البطن ،أو تتجمع الدهون في منطقة البطن مشكلاً منظراً غير مستحب لديهن وخاصة بعد الولادة ،مما يمنعهن من حرية إختيار الباس التي يرغبن بهن .
إليكِ سيدتي مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعدك في شدة منطقة البطن وتساعد على حرق الدهون مما يعطيكِ بطن مشدود ومسطح وتبدين رشيقة وأكثر جمالاً.
هذه مجموعة من الصور التي توضح هذه التمارين:
ملاحظة :
يمكنكي سيدتي أن تقومي بالبداية القيام 10 عدات لكل حركة بالبداية لمدة إسبوع ثم التدرج بزيادة عدد العدات يوماً بعد يوم.
كما يمكنكِ اختيار 3أو 4 حركات بما يتناسب مع استعدادك الجسدي .
إرسال تعليق