ما الملل إلا الشعور بالضجر من روتين الحياة المتكرر الدّوري كل يوم وعلى ذات النمط والوتيرة ، إلى الحد الذي يجعل المرء يحس في أعماقه أن لا جديد تحت الشمس ، ولا يبعث على هذا الإحساس القاتم إلا الإستمرار الدائم على نفس الإيقاع في أسلوب وطريقة الحياة ، وحتى تقض على الملل ، عليك أوّلا أن تقرر القيام بالتغيير الفوري لنمط تفكيرك وأسلوبك في العيش ، بعد ذلك تبدأ بممارسة الآتي :
1-استفق ساعة قبل التوقيت الذي اعتدت عليه:
استعمل الوقت المبكر للمشي خارج المنزل، أو لممارسة اليوغا، أو لمجرّد التحضّر التدريجي ليومك. فمعظمنا يستحمّ ويقود السيارة ويدخل مكان العمل بسرعة، من دون أن يتأقلم جسمنا مع اليوم الجديد.
2- اكتب لائحة بالأمور التي عليك إنجازها خلال اليوم:
اجعل الأمور التي تحدّدها ممكنة وواقعية وستشعر بالرضى مساءً عند رؤيتها مشطوبة في اللائحة، أي أنك أنجزتها.
3- القيام بأمور منزلية ، تشد تركيزك وانسجامك إذا ما شرعت بالقيام بها ، كتنظيف حديقة المنزل مثلا ، أو ترتيب المكتبة ، أو فرز المقتنيات المبعثرة والمهملة .
4- المشاركة في النشاطات والفعاليات الاجتماعية ، وعدم الإنزواء وحيداً ، فإن الوحدة تثير الملل .
5- جدد نشاطك بالرحلات خارج مكان سكناك ، إلى أحضان الطبيعة ، أو إلى شاطئ البحر ، أو الجبال .
6- أعد ترتيب ديكور منزلك أو مكتبك في العمل .
7- إبحث عن وصفات طعام جديدة ، وغيّر من ألوان وموضة ثيابك ، واختر قصة جديدة لشعرك ، إبدأ بإحداث تغيير على جسدك لتكسر حاجز الروتين القاتل .
8-البحث عن أمور مثيرة بجوجل :
البحث عبر الإنترنت عن بعض الأمور الشيقة والمتعة أو حتى الأخبار الجديدة يجعلك تنهمك بعيدا عن الملل الذى تشعر به ، وربما تجد من الأمور الطريفة مايسري عنك .
9- الاستماع إلى الموسيقى :
هذا هو إلى حد بعيد النشاط الأكثر شعبية لقتل الملل، هناك بعض الأغاني التي تجعلك تسترجع لك بعض الأحداث، وبعضها تجعلك تفكر في بعض الناس ،لا يوجد شيء مثل الموسيقى لتجعلك تنسى كل شيء آخر في العالم،. الموسيقى تمكنك من الافراج عن معظم الأحزان المكبوتة بداخلك .
10 نزهة صغيرة بالسيارة أو الدراجة :
عليك أن تقضى رحلة صغيرة و لو لبضع دقائق ، إذا كنت تشعر بالملل قم بإخراج سيارتك وتحرك في الشوارع الجميلة ، واذهب إلى الأماكن التي تحبها ، و الأماكن التي تحتوى على ذكريات محببة لك ، وكذلك يمكنك الخروج وركوب الدراجات والنظر في شوارع المدينة المضاءة ، و الناس يمشون على طول الأرصفة ، والطيور تعود إلى أعشاشها على الأشجار ، والسماء تتغير بعدة ألوان ، من الأزرق إلى البرتقالي إلى الأرجواني إلى الأسود ، إذا كنت لا تستطيع التنزه بالسيارة أو الدراجة ، يمكنك أن تسير على قدميك في الأزقة المجاورة لك ،و تأخذ في مشاهد أصوات الناس النابضة بالحياة. وسوف تهدئ عقلك إذا كنت قلقا،وتعود من نزهتك بغير النفس التى خرجت بها .
إرسال تعليق